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一个橘子的热量是多少? -尊龙凯时网址

2024-01-22

在生活当中有很多人都比较喜欢吃酸酸甜甜的食物,因为这些食物不仅可以让自己的胃口大开,同时还能够刺激自己的肠胃,增加蠕动。但是过于酸的或者过于甜的食物都是不能吃很多,否则身体就会受到一定的伤害。橘子就是酸酸甜甜的食物,那么问题来了,一个橘子到底热量有多高呢?

通常来说,100克桔子含有50大卡的热量,而普通桔子的重量也差不多在100克左右。所以每天食用1-2个桔子对减肥是没有什么影响的。应该说,在减肥期间是可以适量吃桔子的,因为少量食用除了不会让人长胖之外,它还富含维生素c,对于皮肤也是很好的哦!

桔子的营养价值

了解了桔子的热量之后,我们再来看看桔子有哪些营养价值。

1、桔子中含有丰富的维生素和柠檬酸,维生素具有美容作用,柠檬酸具有消除疲劳的作用。

2、桔子白色的薄皮含有膳食纤维和果胶,可以促进排便,并可降低胆固醇。

3、桔子皮中的苷能增强毛细血管的韧性,降低血压,扩张冠状动脉,因此桔子也是预防冠心病和动脉粥样硬化的佳品,研究证实,吃桔子能够降低胆固醇的沉积,有助于动脉粥样硬化逆转;

4、在新鲜的桔子里,包含一种抗癌的活性物质“诺米灵”,它能使致癌物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,防止致癌物对细胞核的损害,从而保护基因的完好。

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