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炒板栗的热量 -尊龙凯时网址

2024-01-24

冬季是吃板栗的时候,随着气温的不断降低,在大街上卖糖炒板栗的人也是越来越多,而且我们平时总能在街上闻到板栗的香味,是非常诱人的,板栗中的营养也是非常丰富的,尤其是维生素以及膳食纤维的含量是很高的,但是对于爱美的人来说,板栗虽然好吃,但是害怕板栗的热量高,不利于保持身材。
糖炒板栗的热量是多少
100克(约6-7颗中等大小)熟栗子能量为214大卡,而一碗熟米饭(100g)的热量约为170大卡。也就是说,5-6颗板栗的热量就相当于一碗米饭所产生的热量了。
这样说来,板栗也是不能一次吃太多,吃多了容易导致肥胖。
吃糖炒板栗需要注意哪些问题
1、糖炒板栗的口感很好,但是也不能一下子吃得太多,吃多了容易导致体内气血不畅,加重肠胃负担。
2、如果是在街边买的糖炒板栗,不要以为果肉越金黄越好,因为金黄色果肉的有可能是经过化学处理。
3、在吃糖炒板栗,或者是吃板栗一类的食物的时候,都不宜吃鸭肉、羊肉、牛肉等食物,吃多了会出现食物中毒或者是呕吐现象。
禁忌人群
1、糖炒板栗的水分比较少,糖分比较多,能量的摄入也将变高了,因此,有糖尿病和肥胖症的患者,就不要吃了。如果想吃板栗,可以考虑烧煮之后的栗子。
2、如果是有急性胃肠炎、胃十二指肠溃疡等肠胃疾病患者,不仅不宜吃糖炒板栗,只要是板栗,都不应该吃或者尽量少吃。

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